Wie man sich zum Furz macht
Furz ist ein natürlicher Prozess und tritt oft ohne Hilfe auf, aber manchmal kann eine Gasansammlung im Körper Schmerzen und Blähungen verursachen. In diesen Fällen kann es hilfreich sein, eine oder mehrere Posen oder andere Techniken zu verwenden, um dem Körper beim Furz zu helfen.
Bestimmte Lebensmittel oder zu schnelles Essen können die Ursache für Gas sein, aber auch Verspannungen in den Bauchmuskeln können teilweise schuld sein.
Einige Yoga-Posen und andere entspannende Positionen können dazu beitragen, freigesetztes Gas freizusetzen oder Krämpfe und Blähungen zu lindern, die durch die Anhäufung verursacht werden.
Posen, um Gas zu geben
Die meisten dieser Yoga-Posen, auch Asanas genannt, werden am besten alleine und in einer komfortablen Umgebung durchgeführt.
Sie können bei Bedarf überall geübt werden, aber Entspannung ist der Schlüssel, um Gas geben zu können. Daher ist es wichtig, dass sich eine Person in ihrer Umgebung wohl fühlt.
Die folgenden Posen können einer Person helfen, Gas zu geben:
Weitere Tipps zur Gasentlastung
Zusätzlich zu diesen Positionen kann das Reiben des Bauches im Uhrzeigersinn dazu beitragen, eingeschlossenes Gas loszuwerden und Krämpfe und Blähungen zu reduzieren.
Einige Lebensmittel und Getränke können einer Person auch dabei helfen, Gas zu geben. Während dies möglicherweise keine gute Idee ist, wenn eine Person bereits übermäßige Blähungen und Schmerzen hat, können sie jemandem helfen, leichter Gas freizusetzen.
Zu den Lebensmitteln und Getränken, die einer Person beim Furz helfen können, gehören:
- kohlensäurehaltige Getränke und Mineralwasser
- Kaugummi
- Milchprodukte
- fetthaltige oder frittierte Lebensmittel
- faserreiche Früchte
- Einige künstliche Süßstoffe wie Sorbit und Xylit
Reduzierung des Furzbedarfs
Furz ist die Art und Weise, wie der Körper verschluckte Luft und andere eingeschlossene Gase freisetzt. Die oben aufgeführten Positionen können dazu beitragen, das Gas vorübergehend zu entlasten, aber viele Menschen suchen auch nach Möglichkeiten, um die Notwendigkeit des Gasdurchlassens zu verringern.
Während es unmöglich sein kann, Fürze vollständig verschwinden zu lassen, gibt es einige Möglichkeiten, die Häufigkeit zu verringern, mit der eine Person täglich Gas geben muss.
Viele Lebensmittel erhöhen die Menge an Gas, die aus der Verdauung von Lebensmitteln resultiert. Bohnen sind bekannte Schuldige, aber diese Hülsenfrüchte enthalten viele Nährstoffe und sollten daher weiterhin in eine gesunde Ernährung einbezogen werden.
Das Einweichen der Bohnen vor dem Kochen kann bei manchen Menschen zur Verringerung der Blähungen beitragen, während andere möglicherweise die Menge der Bohnen, die sie essen, begrenzen möchten.
Das Reduzieren anderer Lebensmittel, die Gas verursachen, kann ebenfalls hilfreich sein. Dies schließt schwefelreiche Lebensmittel oder bestimmte fermentierbare Kohlenhydrate und Fasern ein, wie z.
- Blumenkohl
- Kohl
- Brokkoli
- Grünkohl
- der Rosenkohl
- Artischocken
- Spargel
- Äpfel
- Birnen
- Pfirsiche
- Bier
- Kohlensäurehaltige Getränke
Milchprodukte, einschließlich Käse und Eis, können ebenfalls Gas verursachen, insbesondere bei Menschen, die empfindlich auf Laktose reagieren.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, alle Lebensmittel langsam und mit geschlossenem Mund zu kauen. Viel eingeschlossenes Gas ist verschluckte Luft, was wahrscheinlicher ist, wenn eine Person schnell oder mit offenem Mund isst.
Einen Furz halten
Während es nicht immer am besten ist, einen Furz zu halten, ist es manchmal notwendig. Ob in einem überfüllten Raum oder beim ersten Date, es gibt viele Gründe, potenziell peinliches Gas zu halten, bis es diskret ausgestoßen werden kann.
Das Zusammenpressen des Anus kann kurzfristig helfen, und das Ändern der Position, bis sich das Gas im Körper verschiebt, kann ebenfalls helfen.
Die beste Lösung ist, dass sich eine Person einen Moment Zeit nimmt, um das Gas in einem Badezimmer oder von anderen Personen fernzuhalten. Auf diese Weise baut es sich nicht auf und führt zu unangenehmen Blähungen oder Schmerzen.
Wegbringen
Furz mag an einigen Stellen sozial inakzeptabel sein, ist aber eine natürliche Körperfunktion. Es kann hilfreich sein, einen Furz festzuhalten, bis jemand allein ist, aber es ist gesund, das Gas zum richtigen Zeitpunkt zu geben.
Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, zu furzeln oder mit Gasschmerzen umzugehen, kann die Verwendung bestimmter Positionen, Kaugummi oder das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser dazu beitragen, angesammeltes Gas freizusetzen und Blähungen zu reduzieren.
